スポーツコラム

ROUND90　50㎞快適マラニック充実してました～

5月10日の日曜休日を利用して、熊本市→俵山トンネル→高森町の50㎞マラニックを敢行しました。3日前の5月7日に決断し、その頃から練習メニューも軽度な内容に変更して出来る限りの疲労抜きをして当日に備えました。

今回で3度目の単独ロングマラニックという事もあり、過去2回の経験から気持ちに余裕が持て、昨年より少し軽装にして午前9時に自宅を出発！ε=┏(* ﾟ▽ﾟ)┛

この日の予想最高気温が28度、阿蘇方面でも23度以上という情報を頭に入れて、序盤はいつものようにウォーミングアップ走で身体をほぐしながら熊本市内を離れて益城町内に入りました。

通称第二空港線を阿蘇くまもと空港へ向かってダラダラと上り基調が続きましたが、向かい風がとても心地良く、空港方面から走ってくるランナーとも挨拶し、自然とペースアップしていきます。

益城町を後にして西原村に入ると俵山方面へ向かう自動車やバイク、自転車等で楽しんでいる人が増えてきました。五月晴れで絶好の行楽日和だからでしょうか。

気がつけば昨年より速いペースで、昨年と同じ休憩地点のコンビニエンスストアに到着して、おにぎり1個とペットボトルのお茶を購入して即チャージ。俵山峠へ向かうサイクリストの方達と雑談を交わして10分程度休んで再出発です。

田畑を横目にしながら2kmの平坦な道のりで進みます。いつもならデジカメを持参し、撮影しながらのランニングでしたが、今年は出来るだけ脚を止めずに行く事もテーマの一つにしてましたので、走りながら景色を見回すだけで走るのに集中！！

良いリズムで俵山トンネルに突入すると、昨年ほどトンネル内での息苦しさを感じず、ここからピッチを上げて行きました。2㎞以上の長さを誇る俵山トンネルの中間点あたりで南阿蘇方面から走って来たランナーに声をかけ、互いにゲキを飛ばしあって更にペースアップ。

トンネルを抜けて好天で昨年より雄大に見える阿蘇五岳を目にしながら旧久木野村を過ぎ、強い風に押されながら更にギアチェンジ！

午後1時25分頃にゴールの高森町へ到着して、高森温泉館でひと汗を流して夕食に昨年同様、地鶏焼きを堪能していきました。

-らくだ山より-

　　　　　　　　　　ε=ε=ε=ε=ε=ε=(ノ･∀･)ノ
今回もしっかり「手応え」を感じています。

ROUND89　100kmへの土台、順調に出来てきてます！

本年も１ヵ月経過し、ゴールデンウィークも全国的に晴天の日が多かったように思います。今回の連休も昨年同様、５月4日が出勤で変則連休となりましたが、親戚とのバーベキュー等でエンジョイしてついつい暴飲暴食してしまいましたね。

気候が良く、新緑豊かで開放的な場所で過ごすとどうしてもそうなってしまうんです。でもそういう時間もあって普段の日常生活やトレーニングの継続が出来ているんだと思うし、今後も大切にしていきたいですね。

4月の後半から、週2回程度不正地をゆっくり走って気分転換していますが、芝生や砂利道を走ることでアンバランスとなるフォームを保つ為に腹筋や背筋等の体幹部分でひざや足首周りの筋肉などロードワークでは“負荷をかけにくいところに刺激が入る！”と知人からのアドバイスを受けて実践中です。

フルマラソンよりペースはゆったりとしてますが、距離は倍以上の道のりになるため、それだけ時間も長くなり、脚への負担も考えての走りが大事になっています。普段と違う動きをする事で眠っている筋肉も呼び覚まして、全身の筋肉の稼働率を高めていこうと考えています。

ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛ 今年もやりますよ！
5月の中旬に入る前に、単独での50㎞走を予定しています。

過去2回、熊本市→俵山トンネル→高森町の約50㎞を走って、車やバスでしか行った事のない展望台や阿蘇五岳の絶景ポイントに自分の足で辿り着けた時にはとにかく気持ちが高ぶりこれは、ワンウェイコースの魅力の一つだと思います。

また、100㎞を走り抜くのに不可欠な「集中力」は、単独でのワンウェイロング走で身につけるのが一番の近道だと思っているのでアクシデントへの対応力向上等も含めて有意義なものにしていきたいですね！

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