スポーツコラム


ROUND158
屈指の難コース「岡の里」でしっかり粘走 ⌒Y⌒ ヾ(o´Д`)ノ


“マラソンサーキット2017〜2018” も残すところ、2レースとなりました。3月に入り日中の最高気温も20度近く汗ばむ事もあり、体調維持も困難なシーズンに突入。


3月4日に大分県竹田市で行われた、第31回岡の里名水マラソン大会のフルマラソンに参加してきました。昨年に続いての出場で、熊本城マラソンを走って2週間、この間は疲労回復に努めることが最重要課題です。

いろいろなスタイルががありますが、今回はマラソンを走った翌日のみ完全休養を取り、それからの5日間は約10Kmのスロージョグで脚の張りをほぐし、6日目から6分/kmペースでの80分ジョグに戻して、3月2日の大会2日前までこのメニューを継続。前日は、仕事等もあって完全休養に充ててエネルギー補給もしっかり行いました。

大会当日の気象予報は晴れ、最高気温21度。おまけに待ち受けているのが、最大高低差が200mを超えるタフなコースとあって事前対策もそれなりにやりました。

当日竹田市に入り大会会場へ到着すると、去年顔を合わせたランナー、2週間前の熊本城マラソンで併走したランナーの方々とも合流してスタート地点へ。和やかなムードでスタートするとゆっくり駆け抜けて場外へ向かいました。

3km過ぎまで混雑が続き、緩やかな下りに入って集団がバラけてきたところでペースを上げていきました。
5kmを過ぎてからの上りで早くも額から汗が吹き出しましたが、これは想定していました。

スタート前にいつもより多めにスポーツドリンクやダメ押しおやつを摂取していましたので、ここからは15kmあたりまで続く上り坂も問題なく対応。

ここから再び下りに入って約5kmこの状態が続くため、脚の負担を最小限に抑えながら走って、21Kmからの上りではしっかり脚を使って行きました。

中間点を1時間37分で通過してからは、少しでも前半より速いペースで走る事を意識して前のランナーを追っていきましたよ(>_<)

38km当たりの上りで右ふくらはぎに痛みが走りました。エイドステーションのスタッフや沿道の方々の声援に背中を押されて、何とかピンチを乗り切りラストスパート。

3時間10分45秒でフィニッシュε=ε=ε=ヽ( @_@)ノ
昨年より約1分短縮。年代別でも5位に入賞と収穫たっぷりの大会となりました。

レース後の豚汁やかしわ飯、九重連山を眺めながらの入浴も格別でしたよ。

次回はいよいよ今シーズンラストレース、“さが桜マラソン”とても楽しみです(*^-^*)



ROUND157 16年ぶりの男子日本新記録に思わず絶叫!!

 2月18日に出場した熊本城マラソンが無事に終了し、翌日は久々の完全休養。早朝から降り出した雨がほぼ一日止むことはありませんでしたね。

2月20日から疲労回復走を開始。4日間、7Km〜10Km程度の距離を楽なリズムで走ってい脚の張りが徐々に解消。2月24日は休んで早朝から15kmのビルドアップ走をやりましたが、12km過ぎで左太ももに再び張りを感じペースダウン。

残り3kmで脚をチェックしながら、入念にストレッチをしてこの日の練習を切り上げました。思ったより走れたのでその日の晩もビールがすすみましたね〜

翌日、25日の朝も休みで8時過ぎにゆっくり起床しました。この日は東京マラソン2018の開催日。テレビのスイッチを入れ、朝食を摂りながらレース観戦。

設楽悠太選手が2位に入り、2時間6分11秒で“日本新記録”を樹立されましたね (^O^)/ 30Km過ぎで先頭手段から離れることもありましたが、そこからの粘りに熱狂しました。

テレビ中継を見届け、すぐに近所の公園へ練習に向かいました。日本新記録のニュースに高揚しながら、次週のレースに向けての調整走。
思わず力が入りました ε=ε=ε=ε=┏(* ゚▽゚)┛

3月11日には名古屋ヴィメンズマラソン、女性ランナーの記録更新にも期待してます。





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2018.7
ROUND 165
W杯サッカーでスポーツの醍醐味を実感〇(>∀<)〇

2018.6
ROUND 164
梅雨本番!気持ちよく走ってます〜(^O^)
ROUND 163
今季初のホークス観戦、幸先よく白星スタート(^^♪

2018.5
ROUND 162
世界に誇れる“Aso Round Trail”実感してきました((>o<))ワクワク…
ROUND 161
新緑まぶしい5月、まだまだ充電中oo(-u-)zzz

2018.4
ROUND 160
今シーズンは、の〜んびり始動します♪〜(*^▽^)ノ
ROUND 159
“初の肥前路出走”来年もう一丁!

2018.3
ROUND 158
屈指の難コース「岡の里」でしっかり粘走 ⌒Y⌒ ヾ(o´Д`)ノ
ROUND 157
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"Road to Smaile"で熊本城マラソン完走!
ROUND 155
厳冬の天草で“快走”出来ました
(*^▽^*)

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『熊本30K』とても刺激になりました(*^^)v
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謹賀新年♪今年も怪我なく快走だ〜

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2年ぶりの防長路、寒かった〜((>_<))
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関西でのフルマラソンデビュー戦!めちゃ楽しかったです(^^♪

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ROUND 150
これまでのトレーニングに手応あり!
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ホークス2年ぶりの日本一!シビレました〜(#>.<#)

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ROUND 148
初の胴上げ試合観戦!(^^)/最高でした〜♪
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2017年〜2018年のマラソンシーズへ最終調整!

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“待望の秋”到 (^^)/!
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9月に入ってもまだまだ暑い((+_+))


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